(Re)trouver sa place dans le couple : quand l’équilibre vacille

Il arrive un moment, dans bien des couples, où l’on se pose cette question :

“Et moi, dans tout ça, où suis-je ?”

Quand le quotidien prend le dessus, quand les rôles se figent, quand l’un donne beaucoup et que l’autre semble s’éloigner, on peut avoir la sensation de s’être perdu… ou d’avoir été relégué au second plan.

Et c’est souvent à ce moment-là que naissent les tensions, l’amertume, la frustration.

Alors, comment (re)trouver sa place dans le couple, quand on a le sentiment de ne plus vraiment en avoir ?

Assis sur le même banc, mais tournés vers d’autres horizons. Et si l’on réapprenait à marcher ensemble ?

Perdre sa place, ça veut dire quoi exactement ?

👉 C’est parfois s’oublier au profit de l’autre, en cherchant à éviter les conflits ou à répondre à toutes ses attentes.

👉 C’est parfois se sentir inutile, effacé·e, pas écouté·e, quand nos besoins ne sont plus pris en compte.

👉 C’est parfois aussi se retrouver dans un rôle qu’on n’a pas choisi : celui du parent de substitution, du sauveur, du gestionnaire du quotidien…

Dans tous les cas, ce sentiment est douloureux. Parce qu’il vient toucher notre valeur, notre identité, notre sécurité affective. Et qu’il peut réveiller des blessures profondes, parfois anciennes.

Pourquoi est-ce si courant dans les relations longues ?

Tout simplement parce que le couple évolue, et que nous aussi.Les responsabilités s’accumulent (travail, enfants, famille…), les habitudes s’installent, et sans qu’on s’en rende compte, on s’éloigne de ce qui nous reliait au départ. On devient des coéquipiers logistiques plus que des partenaires de vie.On fait des compromis, parfois trop. On prend sur soi, jusqu’à ne plus savoir ce qui est important pour nous.

Mais bonne nouvelle : cette sensation n’est pas une fatalité.

Re(trouver) sa place dans le couple, c’est retrouver le mouvement

(Re)trouver sa place dans le couple, ce n’est pas prendre le dessus sur l’autre, ni s’imposer par la force. C’est oser exprimer ce qu’on ressent, ce dont on a besoin, ce qu’on ne veut plus.C’est rééquilibrer la relation pour que chacun puisse exister pleinement, en lien avec l’autre, et pas à ses dépens.

C’est un chemin qui demande :

• de se reconnecter à soi (qu’est-ce qui me nourrit ? qu’est-ce que je désire vraiment ?)

• de dialoguer avec authenticité (sans accuser, mais en parlant de soi)

• et parfois… d’être accompagné·e, pour y voir plus clair et retrouver un terrain d’entente.

En thérapie, je vous aide à :

✔ Identifier les schémas qui vous éloignent l’un de l’autre

✔ Mettre des mots sur ce que vous ressentez, même si c’est flou ou douloureux

✔ Réinventer une façon de fonctionner ensemble, plus juste, plus respectueuse de chacun

✔ Restaurer l’équilibre entre donner et recevoir, entre “nous” et “je”

La thérapie permet de remettre du sens et du lien dans votre relation.

En bref : votre place, elle ne se réclame pas, elle se construit

Le couple, ce n’est pas deux moitiés qui se complètent, mais deux personnes entières qui choisissent de marcher côte à côte.

Et pour ça, chacun doit pouvoir être lui-même, libre, entendu et soutenu.

Si vous sentez que vous vous êtes perdu·e en route, ou que vous ne savez plus comment retrouver votre place… sachez qu’il est toujours possible de réparer, réajuster, réapprendre. Et parfois, un regard extérieur bienveillant peut tout changer.